Autor: Uschi Moriabadi
96 Seiten

40 Übungskarten PLUS Begleitbuch

Pilates ist für das Üben mit Karten wie geschaffen: Das Training lässt sich gut nach bestimmten Regeln und zugleich nach individuellen Wünschen aufbauen. So beginnt man zum Beispiel mit Karten zur Mobilisierung des Powerhouse, macht mit Übungen zur Muskelstärkung weiter und hört mit Dehn- und Entspannungsübungen auf.

C. Bloss / C. Wolff / H. Bloss

Pilates feiert weltweit einen Siegeszug: Die sanften Übungen stärken die Muskeln und verbessern Beweglichkeit und Koordination, egal wie alt oder leistungsfähig man ist. Die 60 Übungen, die in diesem Buch zu finden sind, eignen sich für alle, die ihre täglichen Rückenschmerzen lindern oder nach Verletzungen wieder beweglich werden wollen – und Sie verbessern ganz nebenbei Haltung, Aussehen und Attraktivität.

Michaela Bimbi-Dresp

176 Seiten und 400 Farbfotos

Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Background. Im Hauptteil des Buches werden dann die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören zum Beispiel auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Maßgeschneiderte Übungsprogramme auf dem Poster - ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, für Menschen mit viel oder wenig Zeit oder für Menschen mit Rückenproblemen - motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten!

Britta Brechtefeld
Ute Weiler

Pilates ist ein ganzheitliches und anspruchsvolles Konzept, das Elemente aus verwandten Methoden mischt: Yoga, Feldenkrais, Atemübungen, Tai Chi, Physiotherapie. Dabei werden sanfte Bewegungen kombiniert mit Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.