K. Albrecht, P. Mommert-Jauch

82 Seiten

Bei Ganzkörpertraining kommt es auf die richtige Vor- und Nachbereitung an. Nicht jede Dehnung bzw. Mobilisation ist bei Walking oder Nordic Walking passend. Nur geeignete Übungen rufen auch die gewünschten Effekte hervor.

Autor: Schmidt, Dr. Mathias R. / Helmkamp, Andreas / Kirchner, Stefan
48 Seiten

Jürgen Freiwald

176 Seiten

Die besten Übungen für Sport und Fitness. Wissenschaftlich getestet.

Diese Übungssammlung lässt keine Wünsche offen, denn egal um welche Sportart oder welche Art des Fitnesstrainings es geht, hier wird erstmals eine umfangreiche, auf aktuellen wissenschaftlichen Standards basierende Zusammenstellung der neuesten effektivsten Stretchingübungen präsentiert, verpackt in ein Modulsystem, mit dem alle Sportler und Sportlerinnen aller Sportarten sowie alle Fitnesssportler direkt effektiv arbeiten können. Für mehr Leistung und weniger Verletzungsanfälligkeit.

Gunda Slomka/Petra Regelin

128 Seiten

Der umfassende Ratgeber nach neuestem Stand der Sportwissenschaft: Grundlagen und Übungsprogramme für die gezielte Muskeldehnung, auch speziell für einzelne Sportarten und für verschiedene Alltagssituationen.

340 Seiten