Der Flexibilitätstest widmet sich den wichtigsten zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Dabei sind vier Tests als Standardtestübungen aufgeführt, die obligatorisch oder im Bedarfsfall mit bis zu drei Zusatztests ergänzt werden können. Die vorgegebene Reihenfolge der Tests ermöglicht eine ökonomische Vorgehensweise.