AKTIV IM ALTER
Bewegungs- und Krafttraining ab 60 Jahren
„Aktiv im Alter“ wurde speziell für die Bedürfnisse von Menschen ab 60 Jahren entwickelt. Das altersgerechte Bewegungs- und Krafttraining hilft dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, altersbedingtem Muskelabbau entgegenzuwirken und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Übungen sind auch für ungeübte Teilnehmer und Wiedereinsteiger geeignet und unterstützen dabei, möglichst lange aktiv, beweglich und selbstständig zu bleiben.
Die wichtigsten Kursinhalte:
Altersgerechtes Krafttraining: Muskulatur gezielt stärken und altersbedingtem Muskelabbau entgegenwirken.
Mehr Beweglichkeit: Die körperliche Mobilität fördern und alltägliche Bewegungsabläufe erleichtern.
Koordination und Gleichgewicht: Balance, Körperhaltung und Bewegungssicherheit verbessern.
Gezielte Sturzprävention: Gangunsicherheiten reduzieren und das Sturzrisiko durch spezielle Übungen verringern.
Gesundheitswissen für den Alltag: Praktische Tipps für mehr Aktivität, Selbstständigkeit und Lebensqualität.
Die Vorteile für Sie
und Ihre Kunden
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§20-zertifiziert & von Krankenkassen förderfähig
Die Kursgebühren können von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % erstattet werden. -
Einfach online & flexibel durchführbar
Die Teilnehmer absolvieren die Kurse zeitlich flexibel und bequem von zu Hause. -
Auch für Einsteiger bestens geeignet
Die verständlich aufgebauten Einheiten ermöglichen einen unkomplizierten Einstieg ohne große Vorkenntnisse. -
Training kombiniert mit wertvollem Gesundheitswissen
Neben den praktischen Übungen vermitteln die Kurse Hintergrundwissen sowie einfach umsetzbare Gesundheits- und Alltagstipps. -
Nachhaltig mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Die unterschiedlichen Kurskonzepte fördern je nach Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Fitness, Entspannung oder Körperwahrnehmung und unterstützen einen gesünderen Alltag.
