Beckenbodentraining
Gezielte Kräftigung für eine starke Körpermitte
Das „Beckenbodentraining“ vermittelt Schritt für Schritt, wie der Beckenboden bewusst wahrgenommen, gezielt angesteuert und wirkungsvoll trainiert werden kann. Die speziell abgestimmten Übungen helfen dabei, die Beckenbodenmuskulatur sanft zu kräftigen und ein besseres Bewusstsein für die eigene Körpermitte zu entwickeln.
Neben dem gezielten Muskeltraining spielt auch die Vorbeugung eine wichtige Rolle. Der Kurs unterstützt eine langfristig bessere Beckenboden-Gesundheit und vermittelt wertvolles Wissen für den Alltag. Alle Übungen sind leicht verständlich aufgebaut und auch ohne Vorkenntnisse oder Trainingserfahrung durchführbar.
Die wichtigsten Kursinhalte:
- Beckenboden bewusst wahrnehmen: Die eigene Beckenbodenmuskulatur kennenlernen und besser spüren.
- Muskulatur gezielt ansteuern: Das bewusste Aktivieren und Trainieren des Beckenbodens erlernen.
- Sanfte Kräftigung: Speziell abgestimmte Übungen für eine stärkere Beckenbodenmuskulatur.
- Prävention und Vorsorge: Die Beckenboden-Gesundheit frühzeitig fördern und möglichen Beschwerden vorbeugen.
- Praktisches Alltagswissen: Wertvolle Informationen und einfache Tipps zur langfristigen Unterstützung des Beckenbodens.
Die Vorteile für Sie
und Ihre Kunden
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§20-zertifiziert & von Krankenkassen förderfähig
Die Kursgebühren können von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % erstattet werden. -
Einfach online & flexibel durchführbar
Die Teilnehmer absolvieren die Kurse zeitlich flexibel und bequem von zu Hause. -
Auch für Einsteiger bestens geeignet
Die verständlich aufgebauten Einheiten ermöglichen einen unkomplizierten Einstieg ohne große Vorkenntnisse. -
Training kombiniert mit wertvollem Gesundheitswissen
Neben den praktischen Übungen vermitteln die Kurse Hintergrundwissen sowie einfach umsetzbare Gesundheits- und Alltagstipps. -
Nachhaltig mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Die unterschiedlichen Kurskonzepte fördern je nach Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Fitness, Entspannung oder Körperwahrnehmung und unterstützen einen gesünderen Alltag.
