Hatha Yoga
Stress abbauen, Beweglichkeit fördern und innere Ruhe finden
„Hatha Yoga“ verbindet klassische Yoga-Positionen, fließende Bewegungsabläufe und bewusste Atemtechniken zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Die Übungen verbessern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und kräftigen gleichzeitig Bauch, Rücken und die gesamte Körpermitte.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Entspannung und Stressbewältigung. Gezielte Atemübungen und abschließende Entspannungsphasen helfen dabei, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren. So fördert der Kurs nicht nur eine aufrechte Haltung und mehr Kraft, sondern auch Achtsamkeit, Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag.
Die wichtigsten Kursinhalte:
- Klassische Yoga-Übungen: Statische Asanas und fließende Bewegungen zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit.
- Körpermitte kräftigen: Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und eine aufrechte Haltung unterstützen.
- Balance und Körpergefühl: Gleichgewicht, Koordination und bewusste Körperwahrnehmung verbessern.
- Atemtechniken und Entspannung: Gezielte Atemübungen und Savasana zur Förderung innerer Ruhe.
- Stress und Verspannungen reduzieren: Mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden entwickeln.
Die Vorteile für Sie
und Ihre Kunden
-
§20-zertifiziert & von Krankenkassen förderfähig
Die Kursgebühren können von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % erstattet werden. -
Einfach online & flexibel durchführbar
Die Teilnehmer absolvieren die Kurse zeitlich flexibel und bequem von zu Hause. -
Auch für Einsteiger bestens geeignet
Die verständlich aufgebauten Einheiten ermöglichen einen unkomplizierten Einstieg ohne große Vorkenntnisse. -
Training kombiniert mit wertvollem Gesundheitswissen
Neben den praktischen Übungen vermitteln die Kurse Hintergrundwissen sowie einfach umsetzbare Gesundheits- und Alltagstipps. -
Nachhaltig mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Die unterschiedlichen Kurskonzepte fördern je nach Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Fitness, Entspannung oder Körperwahrnehmung und unterstützen einen gesünderen Alltag.
