Intervalltraining
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Fitness und Kraft
Das „Intervalltraining“ ist eine besonders zeiteffiziente Trainingsform, bei der sich intensive Belastungsphasen mit gezielten Erholungsphasen abwechseln. Dieses Trainingsprinzip verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Muskulatur und trainiert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System.
Durch die wechselnde Trainingsintensität wird der Energieverbrauch erhöht und der Fettabbau unterstützt. Funktionelle Ganzkörperübungen verbessern zusätzlich die Körperhaltung und das Körperbewusstsein. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger und Wiedereinsteiger, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern möchten.
Die wichtigsten Kursinhalte:
- Effektives Intervalltraining: Gezielter Wechsel zwischen intensiven Belastungs- und Erholungsphasen.
- Kraft und Kraftausdauer verbessern: Funktionelle Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.
- Herz-Kreislauf-System stärken: Die aerobe Fitness und allgemeine Ausdauer gezielt trainieren.
- Fettabbau unterstützen: Energieverbrauch steigern und den Nachbrenneffekt nutzen.
- Körperhaltung verbessern: Bewegungsbewusstsein fördern und bewegungsbedingten Fehlhaltungen entgegenwirken.
Die Vorteile für Sie
und Ihre Kunden
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§20-zertifiziert & von Krankenkassen förderfähig
Die Kursgebühren können von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % erstattet werden. -
Einfach online & flexibel durchführbar
Die Teilnehmer absolvieren die Kurse zeitlich flexibel und bequem von zu Hause. -
Auch für Einsteiger bestens geeignet
Die verständlich aufgebauten Einheiten ermöglichen einen unkomplizierten Einstieg ohne große Vorkenntnisse. -
Training kombiniert mit wertvollem Gesundheitswissen
Neben den praktischen Übungen vermitteln die Kurse Hintergrundwissen sowie einfach umsetzbare Gesundheits- und Alltagstipps. -
Nachhaltig mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Die unterschiedlichen Kurskonzepte fördern je nach Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit, Fitness, Entspannung oder Körperwahrnehmung und unterstützen einen gesünderen Alltag.
