Liebe Doris,
endlich ist es wieder soweit! Freu Dich auf den aktuellen Fitletter, der Dich bei Deinem Training unterstützt und Dich schneller Deinen gesteckten Zielen näherbringt.
Denn mit Hintergrundwissen zu Gesundheitsthemen, gesunder Ernährung und leicht umsetzbaren Fitnesstipps, hast Du grosse Vorteile!
Natürlich beantworten wir Dir auch gerne Deine Fragen bei Deinem nächsten Besuch in unserem Club.
So, und nun wünschen wir Dir viel Spaß beim Lesen!
Food-Trends 2023 – was gibt es Neues?
Sie kündigen sich langsam an, die neuen Food-Trends für dieses Jahr. Zu Beginn sind sie ein „zartes Pflänzchen“. Wenn Potential vorhanden ist und das erkannt wird, dann entwickeln sie sich sehr schnell weiter und geben einen Trend an.
Positive Effekte des Krafttrainings
In der Schule haben wir gelernt, was Kraft physikalisch betrachtet ist, nämlich Masse mal Beschleunigung. In der Sportwissenschaft findet sich eine andere Definition, da ein Muskel auch bei einer sog. „isometrischen Kontraktion“ Kraft entwickeln kann, ohne dass sich äußerlich etwas bewegt.
Chronische Sehnenschmerzen: Trainieren statt schonen
Wer mit Sehnenbeschwerden zu kämpfen hat, ist nicht allein. Achillessehnenbeschwerden, Tennis- oder Golferellenbogen, Patellaspitzensyndrom, Supraspinatus-Sehnensyndrom und viele andere Sehnenprobleme sind ein häufiges Beschwerdebild.
Frühjahrsmüdigkeit ade!
Nach den langen dunklen Wintermonaten fühlt man sich tagsüber müde, abgeschlagen und schlapp. Am liebsten würde man sich aufs Sofa legen und einfach nichts tun. Auslöser der Frühjahrsmüdigkeit ist das Hormon Melatonin, das der Körper in der dunklen Jahreszeit vermehrt ausschüttet.
10-Minuten Aktivierung ohne zu schwitzen
Zwischen zwei Meetings, nach einer Folge der Lieblingsserie oder direkt nach dem Aufstehen: Diese kurze Aktivierung könnt ihr zusätzlich zum Training im Studio machen. Eine kleine Bewegungspause für Zwischendurch.
Bunte Hänchen-Pfanne
Dieses Gericht ist kalorien- und kohlenhydratarm und liefert durch das Hähnchenfleisch viel hochwertiges Eiweiß. Durch das Gemüse ist für Vitamine, Mineral- und Balllaststoffe gesorgt.
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